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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	125	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	154	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	156	00:14:50	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	156	00:19:48	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	157	00:24:47	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	160	00:29:51	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	153	00:34:53	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	158	00:40:08	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	160	00:45:09	9,00 km
10	0,07 km	0:21	4:55	165	00:45:30	9,07 km

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