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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	129	00:05:34	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	142	00:10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:55	5:55	143	00:16:41	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	145	00:22:16	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	141	00:27:28	5,00 km
6	1,00 km	5:46	5:46	139	00:33:14	6,00 km
7	1,00 km	6:50	6:50	135	00:40:04	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	144	00:45:24	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	147	00:50:40	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	143	00:55:36	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	146	01:00:51	11,00 km
12	1,00 km	5:03	5:03	141	01:05:54	12,00 km
13	0,20 km	1:01	5:09	137	01:06:56	12,20 km

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