Mönsterås - Oskarshamn
Löpning - Långpass
Härligt långpass i sol och en kyligt svalkande vind. Det var som alltid en njutning att springa på Forsavägen, trots Gelebobacken. Bananpaus i P-vik, sedan var det dags för lite utmaning. Efter 20 km höjde jag farten till ca 5.20, vilket gick galant. Vid 25 ökade jag lite till, upp mot (i bästa fall) marafart runt 4.55. Tufft till en början, men sedan gick det faktiskt också bra.😊
Testade Umaras kraftslem innan tempohöjningarna, med blandat resultat. Det gav nog önskad effekt på orken, men magen blev orolig. Hoppas det blir bättre om den får vänja sig.
(Bakom mig på bilden halkar en and omkring på tunn is.)
