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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	165	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	173	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	177	00:15:11	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	181	00:20:14	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	184	00:25:21	5,00 km
6	0,99 km	4:59	5:03	188	00:30:20	5,99 km

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