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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	119	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	145	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	135	00:15:01	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	128	00:19:47	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	136	00:24:36	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	136	00:29:19	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	141	00:33:55	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	142	00:38:34	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	140	00:43:19	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	131	00:48:23	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	136	00:53:13	11,00 km
12	0,50 km	2:25	4:53	136	00:55:39	11,50 km

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