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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	135	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	152	00:09:55	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	158	00:14:44	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	164	00:19:31	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	164	00:24:21	5,00 km
6	1,00 km	8:54	8:54	144	00:33:16	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	163	00:38:25	7,00 km
8	1,00 km	7:12	7:12	151	00:45:38	8,00 km
9	1,00 km	7:53	7:53	138	00:53:31	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	159	00:58:38	10,00 km
11	1,00 km	7:43	7:43	143	01:06:21	11,00 km
12	1,00 km	5:03	5:03	157	01:11:24	12,00 km
13	0,37 km	1:51	5:04	158	01:13:15	12,37 km

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