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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:16	6:16	135	00:06:16	1,00 km
2	1,00 km	6:29	6:29	132	00:12:45	2,00 km
3	0,90 km	5:55	6:33	130	00:18:40	2,90 km
4	0,44 km	3:00	6:47	142	00:21:40	3,34 km
5	0,45 km	3:01	6:41	142	00:24:40	3,79 km
6	0,46 km	2:59	6:32	140	00:27:40	4,25 km
7	0,46 km	3:15	7:03	137	00:30:55	4,71 km
8	0,24 km	2:00	8:15	137	00:32:54	4,96 km
9	0,26 km	2:00	7:45	140	00:34:55	5,21 km
10	0,28 km	2:01	7:08	142	00:36:55	5,50 km
11	0,28 km	2:00	7:04	145	00:38:55	5,78 km
12	0,28 km	2:13	7:46	137	00:41:08	6,06 km
13	0,26 km	1:59	7:38	140	00:43:07	6,32 km
14	0,27 km	2:01	7:24	139	00:45:08	6,60 km
15	0,27 km	1:59	7:25	139	00:47:07	6,87 km
16	0,25 km	2:00	8:02	136	00:49:07	7,11 km
17	1,00 km	7:28	7:28	126	00:56:36	8,11 km
18	1,00 km	7:09	7:09	124	01:03:45	9,11 km
19	0,89 km	6:00	6:44	128	01:09:45	10,01 km

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