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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:29	6:29	111	00:06:29	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	135	00:11:49	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	143	00:17:13	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	145	00:22:33	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	149	00:27:55	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	151	00:33:16	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	150	00:38:54	7,00 km
8	1,00 km	5:46	5:46	149	00:44:40	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	158	00:49:48	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	164	00:54:55	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	163	01:00:15	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	162	01:05:34	12,00 km
13	0,86 km	4:48	5:34	164	01:10:22	12,86 km

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