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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00	124	00:07:00	1,00 km
2	1,00 km	5:50	5:50	140	00:12:49	2,00 km
3	1,00 km	6:24	6:24	139	00:19:14	3,00 km
4	1,00 km	6:30	6:30	136	00:25:44	4,00 km
5	1,00 km	7:23	7:23	129	00:33:06	5,00 km
6	1,00 km	7:13	7:13	140	00:40:20	6,00 km
7	1,00 km	6:37	6:37	144	00:46:56	7,00 km
8	0,12 km	0:42	5:36	154	00:47:38	7,12 km

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