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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	121	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	129	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	4:21	4:21	143	00:14:33	3,00 km
4	1,00 km	4:22	4:22	145	00:18:56	4,00 km
5	1,00 km	4:18	4:18	148	00:23:14	5,00 km
6	1,00 km	4:18	4:18	150	00:27:31	6,00 km
7	1,00 km	4:17	4:17	152	00:31:49	7,00 km
8	1,00 km	4:20	4:20	152	00:36:08	8,00 km
9	1,00 km	4:23	4:23	153	00:40:31	9,00 km
10	1,00 km	4:19	4:19	152	00:44:50	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	144	00:49:41	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	136	00:54:49	12,00 km
13	0,22 km	1:08	5:02	131	00:55:57	12,22 km

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