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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	132	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	134	00:10:56	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	142	00:16:01	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	147	00:21:04	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	149	00:25:54	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	156	00:30:51	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	162	00:35:50	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	161	00:40:43	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	163	00:45:47	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	160	00:51:02	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	163	00:56:12	11,00 km
12	0,42 km	2:12	5:15	167	00:58:23	11,42 km

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