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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,61 km	3:00	4:56	119	00:03:00	0,61 km
2	0,10 km	1:00	10:04	106	00:04:00	0,71 km
3	1,00 km	4:59	4:59	129	00:08:59	1,71 km
4	0,00 km	0:01	4:38	138	00:09:00	1,71 km
5	0,10 km	1:00	9:47	125	00:10:00	1,81 km
6	1,00 km	4:56	4:56	140	00:14:56	2,81 km
7	0,42 km	2:04	4:58	144	00:17:00	3,23 km
8	0,10 km	1:00	9:55	130	00:18:00	3,33 km
9	1,00 km	4:55	4:55	140	00:22:55	4,33 km
10	0,82 km	4:05	4:59	143	00:27:00	5,15 km
11	0,10 km	1:00	9:40	126	00:28:00	5,25 km
12	1,00 km	4:58	4:58	144	00:32:58	6,25 km
13	1,00 km	4:58	4:58	148	00:37:57	7,25 km
14	0,21 km	1:03	5:05	147	00:39:00	7,46 km
15	0,10 km	1:00	10:11	136	00:40:00	7,56 km
16	1,00 km	4:57	4:57	141	00:44:57	8,56 km
17	0,80 km	4:03	5:03	144	00:49:00	9,36 km
18	0,10 km	1:00	10:20	133	00:50:00	9,45 km
19	1,00 km	4:59	4:59	143	00:54:59	10,45 km
20	0,41 km	2:01	4:58	142	00:57:00	10,86 km
21	0,10 km	1:00	9:58	128	00:58:00	10,96 km
22	1,00 km	5:00	5:00	140	01:03:00	11,96 km
23	0,10 km	1:00	9:49	132	01:04:00	12,06 km
24	0,60 km	3:00	4:58	136	01:07:00	12,67 km
25	0,01 km	0:04	4:15	142	01:07:04	12,68 km

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