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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	110	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	120	00:10:29	2,00 km
3	1,00 km	6:13	6:13	135	00:16:42	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	138	00:22:02	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	138	00:27:29	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	142	00:32:43	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	139	00:38:03	7,00 km
8	1,00 km	5:48	5:48	126	00:43:51	8,00 km
9	1,00 km	5:49	5:49	127	00:49:40	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	134	00:55:12	10,00 km
11	0,41 km	2:06	5:06	132	00:57:17	10,41 km

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