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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	140	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	149	00:09:57	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	136	00:14:57	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	135	00:19:47	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	134	00:24:42	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	132	00:29:31	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	131	00:34:22	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	139	00:39:12	8,00 km
9	0,25 km	1:13	4:48	140	00:40:25	8,25 km

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