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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	132	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	139	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	144	00:14:42	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	143	00:19:31	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	147	00:24:21	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	147	00:29:17	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	148	00:34:12	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	144	00:38:58	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	147	00:43:57	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	145	00:49:04	10,00 km
11	0,01 km	0:02	4:00	148	00:49:06	10,01 km

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