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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	137	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	152	00:09:50	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	154	00:14:51	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	160	00:19:46	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	159	00:24:45	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	162	00:30:03	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	163	00:35:39	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	162	00:40:55	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	162	00:46:10	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	162	00:51:30	10,00 km
11	1,00 km	5:30	5:30	158	00:56:59	11,00 km
12	1,00 km	5:35	5:35	159	01:02:34	12,00 km
13	1,00 km	5:41	5:41	157	01:08:15	13,00 km
14	1,00 km	5:36	5:36	159	01:13:52	14,00 km
15	1,00 km	5:20	5:20	156	01:19:12	15,00 km
16	0,20 km	1:04	5:15	156	01:20:16	15,20 km

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