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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	146	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	164	00:10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	163	00:15:51	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	168	00:21:11	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	134	00:26:15	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	136	00:31:31	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	140	00:36:38	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	136	00:42:05	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	139	00:47:19	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	138	00:52:31	10,00 km
11	1,00 km	5:21	5:21	133	00:57:51	11,00 km
12	1,00 km	5:12	5:12	136	01:03:03	12,00 km
13	1,00 km	6:25	6:25	130	01:09:28	13,00 km
14	1,00 km	5:22	5:22	129	01:14:50	14,00 km
15	1,00 km	6:09	6:09	132	01:20:59	15,00 km
16	1,00 km	5:09	5:09	138	01:26:08	16,00 km
17	1,00 km	5:10	5:10	141	01:31:18	17,00 km
18	1,00 km	6:05	6:05	130	01:37:23	18,00 km
19	1,00 km	6:06	6:06	133	01:43:29	19,00 km
20	1,00 km	5:15	5:15	141	01:48:45	20,00 km
21	1,00 km	5:06	5:06	149	01:53:51	21,00 km
22	0,50 km	2:36	5:13	149	01:56:27	21,50 km

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