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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	141	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	147	00:09:40	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	161	00:14:51	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	159	00:19:46	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	159	00:24:47	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	156	00:29:46	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	151	00:34:29	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	149	00:39:08	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	153	00:44:01	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	142	00:48:35	10,00 km
11	0,29 km	1:26	4:54	140	00:50:01	10,29 km

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