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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	150	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	174	00:09:40	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	183	00:14:28	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	180	00:19:34	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	182	00:24:25	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	180	00:29:32	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	183	00:34:21	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	179	00:39:14	8,00 km
9	0,02 km	0:04	3:56	185	00:39:18	8,02 km

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