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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	100	00:05:21	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	165	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	186	00:15:32	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	199	00:21:05	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	172	00:25:51	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	91	00:30:39	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	89	00:35:11	7,00 km
8	1,00 km	4:25	4:25	90	00:39:37	8,00 km
9	1,00 km	4:10	4:10	89	00:43:46	9,00 km
10	1,00 km	4:04	4:04	87	00:47:50	10,00 km
11	1,00 km	4:20	4:20	88	00:52:09	11,00 km
12	0,80 km	3:33	4:26	91	00:55:42	11,80 km

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