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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	134	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	144	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	145	00:15:39	3,00 km
4	1,00 km	4:26	4:26	153	00:20:05	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	148	00:25:20	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	149	00:30:34	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	148	00:35:45	7,00 km
8	1,00 km	4:21	4:21	149	00:40:05	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	150	00:45:24	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	146	00:50:55	10,00 km
11	1,00 km	5:32	5:32	140	00:56:27	11,00 km
12	1,00 km	4:36	4:36	150	01:01:03	12,00 km
13	1,00 km	5:18	5:18	147	01:06:21	13,00 km
14	1,00 km	4:31	4:31	145	01:10:52	14,00 km
15	1,00 km	5:29	5:29	139	01:16:21	15,00 km
16	1,00 km	5:23	5:23	139	01:21:44	16,00 km
17	0,90 km	4:52	5:24	137	01:26:36	16,90 km

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