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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	140	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	150	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	154	00:15:31	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	154	00:20:53	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	155	00:25:40	5,00 km
6	0,05 km	0:12	3:52	158	00:25:52	5,05 km

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