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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:25	6:25	138	00:06:25	1,00 km
2	1,00 km	6:21	6:21	147	00:12:46	2,00 km
3	1,00 km	6:03	6:03	151	00:18:50	3,00 km
4	1,00 km	6:05	6:05	155	00:24:54	4,00 km
5	1,00 km	5:58	5:58	159	00:30:52	5,00 km
6	1,00 km	5:52	5:52	161	00:36:44	6,00 km
7	0,10 km	0:36	5:46	161	00:37:19	6,10 km