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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:36	3:36	159	00:03:36	1,00 km
2	0,07 km	1:06	16:39	148	00:04:43	1,07 km
3	1,00 km	3:39	3:39	165	00:08:21	2,07 km
4	0,07 km	1:01	14:24	159	00:09:22	2,14 km
5	1,00 km	3:35	3:35	165	00:12:57	3,14 km
6	0,04 km	1:00	27:22	157	00:13:58	3,17 km
7	1,00 km	3:40	3:40	167	00:17:37	4,17 km
8	0,04 km	1:01	23:36	161	00:18:38	4,22 km
9	1,00 km	3:35	3:35	166	00:22:14	5,22 km
10	0,04 km	1:00	27:22	160	00:23:14	5,25 km
11	1,00 km	3:39	3:39	168	00:26:53	6,25 km
12	0,04 km	1:02	25:50	159	00:27:55	6,29 km
13	1,00 km	3:37	3:37	165	00:31:31	7,29 km
14	0,04 km	1:00	22:43	161	00:32:32	7,34 km
15	1,00 km	3:41	3:41	168	00:36:12	8,34 km
16	0,03 km	0:08	5:07	173	00:36:20	8,36 km

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