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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,89 km	5:00	5:36	129	00:05:00	0,89 km
2	1,00 km	5:13	5:13	140	00:10:13	1,89 km
3	1,00 km	5:24	5:24	146	00:15:37	2,89 km
4	1,00 km	5:02	5:02	150	00:20:39	3,89 km
5	1,00 km	5:10	5:10	149	00:25:49	4,89 km
6	1,00 km	5:18	5:18	154	00:31:07	5,89 km
7	1,00 km	5:08	5:08	158	00:36:15	6,89 km
8	1,00 km	5:29	5:29	164	00:41:44	7,89 km
9	1,00 km	5:13	5:13	162	00:46:57	8,89 km
10	1,00 km	5:19	5:19	163	00:52:15	9,89 km
11	1,00 km	5:22	5:22	165	00:57:38	10,89 km
12	1,00 km	5:35	5:35	170	01:03:13	11,89 km
13	1,00 km	5:48	5:48	172	01:09:00	12,89 km
14	1,00 km	5:36	5:36	172	01:14:36	13,89 km
15	0,95 km	5:24	5:39	172	01:20:00	14,85 km
16	1,00 km	5:32	5:32	169	01:25:32	15,85 km
17	1,00 km	5:25	5:25	169	01:30:58	16,85 km
18	0,58 km	3:13	5:35	173	01:34:10	17,42 km
19	0,68 km	5:00	7:18	165	01:39:10	18,11 km

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