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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:21	3:22	148	00:01:21	0,40 km
2	0,04 km	0:45	17:16	155	00:02:06	0,44 km
3	0,40 km	1:21	3:22	156	00:03:26	0,84 km
4	0,05 km	0:45	14:01	156	00:04:11	0,90 km
5	0,40 km	1:22	3:25	158	00:05:33	1,30 km
6	0,05 km	0:45	14:43	157	00:06:18	1,35 km
7	0,40 km	1:20	3:21	161	00:07:38	1,75 km
8	0,06 km	0:45	12:16	160	00:08:23	1,81 km
9	0,40 km	1:20	3:20	162	00:09:44	2,21 km
10	0,06 km	0:45	12:05	160	00:10:29	2,27 km
11	0,40 km	1:20	3:20	164	00:11:49	2,67 km
12	0,06 km	0:45	11:37	163	00:12:34	2,74 km
13	0,40 km	1:20	3:19	164	00:13:53	3,14 km
14	0,04 km	0:45	19:09	162	00:14:38	3,17 km
15	0,40 km	1:20	3:20	164	00:15:58	3,57 km
16	0,04 km	0:45	21:21	162	00:16:43	3,61 km
17	0,40 km	1:22	3:26	161	00:18:06	4,01 km
18	0,04 km	0:45	17:25	161	00:18:51	4,05 km
19	0,40 km	1:19	3:18	162	00:20:10	4,45 km
20	0,05 km	0:45	14:04	163	00:20:55	4,51 km
21	0,40 km	1:22	3:24	161	00:22:17	4,91 km
22	0,05 km	0:45	16:22	162	00:23:02	4,95 km
23	0,40 km	1:22	3:26	161	00:24:24	5,35 km
24	0,04 km	0:45	17:51	162	00:25:09	5,39 km
25	0,40 km	1:21	3:23	161	00:26:30	5,79 km
26	0,04 km	0:45	17:03	162	00:27:15	5,84 km
27	0,40 km	1:22	3:24	163	00:28:36	6,24 km
28	0,05 km	0:45	14:46	163	00:29:21	6,29 km
29	0,40 km	1:20	3:20	162	00:30:41	6,69 km
30	0,05 km	0:45	14:46	160	00:31:26	6,74 km
31	0,40 km	1:22	3:25	159	00:32:48	7,14 km
32	0,02 km	0:07	5:54	169	00:32:55	7,16 km

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