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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:56	3:56	153	00:03:56	1,00 km
2	1,00 km	3:59	3:59	169	00:07:55	2,00 km
3	1,00 km	4:05	4:05	168	00:12:00	3,00 km
4	1,00 km	4:06	4:06	168	00:16:05	4,00 km
5	1,00 km	4:12	4:12	169	00:20:18	5,00 km
6	1,00 km	4:10	4:10	168	00:24:28	6,00 km
7	1,00 km	4:12	4:12	168	00:28:40	7,00 km
8	1,00 km	4:16	4:16	169	00:32:56	8,00 km
9	1,00 km	4:14	4:14	168	00:37:09	9,00 km
10	1,00 km	3:55	3:55	174	00:41:04	10,00 km
11	0,01 km	0:01	1:59	171	00:41:05	10,01 km

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