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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,84 km	5:00	5:56	112	00:05:00	0,84 km
2	0,37 km	2:23	6:25	114	00:07:23	1,21 km
3	0,09 km	0:30	5:45	115	00:07:53	1,30 km
4	0,10 km	0:30	4:47	121	00:08:23	1,41 km
5	0,10 km	0:30	5:03	122	00:08:53	1,50 km
6	0,09 km	0:30	5:53	123	00:09:23	1,59 km
7	0,10 km	0:30	4:54	125	00:09:53	1,69 km
8	0,08 km	0:30	6:05	126	00:10:23	1,77 km
9	0,10 km	0:30	4:57	128	00:10:53	1,88 km
10	0,05 km	0:30	9:51	122	00:11:23	1,93 km
11	0,03 km	0:19	10:31	108	00:11:42	1,96 km
12	0,08 km	0:30	5:56	108	00:12:12	2,04 km
13	0,10 km	0:30	4:54	118	00:12:42	2,14 km
14	0,05 km	0:30	9:33	121	00:13:12	2,19 km
15	0,08 km	0:30	6:37	119	00:13:42	2,27 km
16	0,08 km	1:08	15:00	96	00:14:50	2,35 km
17	0,02 km	0:15	10:22	91	00:15:05	2,37 km
18	0,16 km	1:00	6:26	113	00:16:05	2,53 km
19	0,05 km	0:15	4:37	115	00:16:20	2,58 km
20	0,02 km	0:12	8:19	113	00:16:32	2,60 km
21	0,04 km	0:15	5:46	115	00:16:47	2,65 km
22	0,16 km	1:00	6:06	124	00:17:47	2,81 km
23	0,05 km	0:15	4:59	121	00:18:02	2,86 km
24	0,06 km	0:26	6:50	116	00:18:28	2,92 km
25	0,04 km	0:15	5:56	117	00:18:43	2,97 km
26	0,15 km	1:00	6:45	122	00:19:43	3,11 km
27	0,05 km	0:15	5:01	119	00:19:58	3,16 km
28	0,03 km	0:17	8:43	115	00:20:15	3,20 km
29	0,04 km	0:15	6:22	117	00:20:30	3,24 km
30	0,10 km	1:00	10:13	109	00:21:30	3,33 km
31	0,05 km	0:15	4:37	101	00:21:45	3,39 km
32	0,04 km	0:17	6:41	104	00:22:02	3,43 km
33	0,04 km	0:15	5:44	112	00:22:17	3,47 km
34	0,11 km	1:00	9:29	107	00:23:17	3,58 km
35	0,05 km	0:15	4:52	102	00:23:32	3,63 km
36	0,03 km	0:12	7:20	105	00:23:44	3,66 km
37	0,05 km	0:15	5:29	112	00:23:59	3,70 km
38	0,15 km	1:00	6:29	121	00:24:59	3,86 km
39	0,04 km	0:15	5:41	110	00:25:14	3,90 km
40	0,84 km	5:00	5:56	111	00:30:14	4,75 km
41	1,00 km	5:58	5:58	115	00:36:12	5,75 km
42	1,00 km	5:58	5:58	112	00:42:10	6,75 km
43	0,41 km	2:18	5:40	116	00:44:28	7,15 km

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Etapper

11 april 2022 - 18:17

Löpning Intervall - backintervaller