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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	135	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	152	00:10:50	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	159	00:16:37	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	161	00:22:08	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	163	00:27:47	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	177	00:33:11	6,00 km
7	1,00 km	6:08	6:08	172	00:39:19	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	168	00:44:55	8,00 km
9	1,00 km	5:46	5:46	169	00:50:41	9,00 km
10	1,00 km	5:37	5:37	166	00:56:19	10,00 km
11	1,00 km	5:30	5:30	171	01:01:49	11,00 km
12	0,17 km	0:54	5:22	167	01:02:42	11,17 km

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