annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:085:0811700:05:081,00 km
21,00 km5:135:1311300:10:212,00 km
30,52 km2:445:1211600:13:042,52 km
41,00 km3:273:2714400:16:323,52 km
50,45 km1:333:2915400:18:043,97 km
60,24 km2:008:1111900:20:044,21 km
70,86 km3:003:2914900:23:045,07 km
80,19 km1:307:5213000:24:345,27 km
90,59 km2:003:2315000:26:345,86 km
100,11 km1:009:0414100:27:345,97 km
111,00 km3:263:2615400:31:006,97 km
120,44 km1:343:3215800:32:347,41 km
130,24 km2:008:2412600:34:347,65 km
140,88 km3:003:2515400:37:348,53 km
150,12 km1:3012:3012900:39:048,65 km
160,59 km2:003:2414900:41:049,24 km
170,08 km1:0012:1114000:42:049,32 km
181,00 km3:323:3215700:45:3610,32 km
190,41 km1:283:3416700:47:0410,73 km
200,23 km2:008:5113000:49:0410,96 km
210,87 km3:003:2715700:52:0411,83 km
220,13 km1:3011:4913600:53:3411,96 km
230,56 km2:003:3315300:55:3412,52 km
240,07 km1:0013:5114800:56:3412,59 km
251,00 km5:055:0512201:01:3913,59 km
260,53 km2:425:0312501:04:2114,13 km

11 april 2022 - 20:23

Intervaller

Löpning - Intervall
3x(5min-3min-2min) Vila 2min-90s-60s
Kom ut sent pga jobb och handling men fick ändå till det ganska bra. Ganska lätt första två seten men sen fick jag slita rätt hår för att hålla fart det sista. Kändes ändå ganska bra i kroppen, hyfsat pigga ben och inga direkta krämpor
14,13   km
Distans
1:04:21
Tid
4:33   min/km
Snitt
137
Snittpuls
171
Maxpuls
156
Kadens
Hoka Carbon X 2
Total distans: 1251 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige