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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	156	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	4:16	4:16	149	00:09:32	2,00 km
3	1,00 km	4:16	4:16	156	00:13:48	3,00 km
4	1,00 km	4:26	4:26	159	00:18:13	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	160	00:22:45	5,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30	162	00:27:16	6,00 km
7	0,51 km	2:46	5:27	158	00:30:02	6,51 km

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