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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	139	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	151	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	152	00:15:36	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	153	00:21:21	4,00 km
5	1,00 km	5:50	5:50	153	00:27:10	5,00 km
6	1,00 km	5:49	5:49	159	00:33:00	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	155	00:38:32	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	154	00:43:54	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	157	00:49:33	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	152	00:54:47	10,00 km
11	1,00 km	5:25	5:25	155	01:00:12	11,00 km
12	0,85 km	4:36	5:26	155	01:04:48	11,85 km

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