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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	132	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	6:28	6:28	143	00:12:58	2,00 km
3	1,00 km	6:20	6:20	143	00:19:18	3,00 km
4	1,00 km	6:18	6:18	146	00:25:37	4,00 km
5	1,00 km	6:39	6:39	142	00:32:16	5,00 km
6	0,26 km	1:44	6:33	145	00:34:00	5,26 km
7	0,08 km	0:32	6:46	145	00:34:32	5,34 km

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