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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	155	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	161	00:09:59	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	140	00:14:52	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	150	00:20:06	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	151	00:25:08	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	145	00:30:13	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	149	00:35:40	7,00 km
8	1,00 km	5:47	5:47	152	00:41:27	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	154	00:46:49	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	152	00:52:09	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	154	00:57:10	11,00 km
12	1,00 km	5:12	5:12	156	01:02:21	12,00 km
13	0,70 km	3:28	4:56	153	01:05:50	12,70 km

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