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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	120	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	131	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	133	00:15:20	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	136	00:20:26	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	138	00:25:29	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	140	00:30:41	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	142	00:35:44	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	142	00:40:47	8,00 km
9	1,00 km	5:43	5:43	150	00:46:30	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	141	00:51:25	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	137	00:56:19	11,00 km
12	0,13 km	0:38	5:05	136	00:56:57	11,13 km

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