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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	123	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	116	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	122	00:15:46	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	126	00:21:06	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	128	00:26:14	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	127	00:31:23	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	130	00:36:27	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	127	00:41:34	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	127	00:46:45	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	126	00:51:53	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	128	00:57:01	11,00 km
12	1,00 km	5:18	5:18	126	01:02:19	12,00 km
13	0,38 km	1:59	5:09	124	01:04:17	12,38 km

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