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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	128	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	141	00:11:17	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	153	00:16:45	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	160	00:22:18	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	158	00:27:53	5,00 km
6	1,00 km	5:46	5:46	158	00:33:39	6,00 km
7	1,00 km	5:51	5:51	159	00:39:30	7,00 km
8	1,00 km	5:42	5:42	156	00:45:12	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	155	00:50:45	9,00 km
10	1,00 km	5:35	5:35	154	00:56:20	10,00 km
11	1,00 km	5:35	5:35	158	01:01:55	11,00 km
12	1,00 km	5:29	5:29	155	01:07:25	12,00 km
13	0,69 km	3:46	5:28	160	01:11:11	12,69 km

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