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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:53	5:53	126	00:05:53	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	131	00:11:24	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	145	00:16:57	3,00 km
4	1,00 km	5:43	5:43	147	00:22:39	4,00 km
5	1,00 km	5:49	5:49	152	00:28:29	5,00 km
6	1,00 km	6:06	6:06	152	00:34:34	6,00 km
7	1,00 km	5:50	5:50	157	00:40:24	7,00 km
8	1,00 km	5:59	5:59	167	00:46:24	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	172	00:51:55	9,00 km
10	1,00 km	5:34	5:34	166	00:57:28	10,00 km
11	1,00 km	6:08	6:08	163	01:03:36	11,00 km
12	1,00 km	5:58	5:58	157	01:09:34	12,00 km
13	1,00 km	6:02	6:02	152	01:15:36	13,00 km
14	1,00 km	5:54	5:54	161	01:21:30	14,00 km
15	1,00 km	6:08	6:08	160	01:27:37	15,00 km
16	1,00 km	5:50	5:50	170	01:33:27	16,00 km
17	1,00 km	5:57	5:57	159	01:39:24	17,00 km
18	1,00 km	5:56	5:56	159	01:45:20	18,00 km
19	1,00 km	5:42	5:42	160	01:51:02	19,00 km
20	1,00 km	5:38	5:38	158	01:56:41	20,00 km
21	1,00 km	6:33	6:33	161	02:03:14	21,00 km
22	1,00 km	6:37	6:37	159	02:09:51	22,00 km
23	1,00 km	5:40	5:40	160	02:15:31	23,00 km
24	1,00 km	6:37	6:37	158	02:22:09	24,00 km
25	1,00 km	6:31	6:31	164	02:28:39	25,00 km
26	1,00 km	7:13	7:13	162	02:35:52	26,00 km
27	1,00 km	6:20	6:20	141	02:42:12	27,00 km
28	1,00 km	5:59	5:59	157	02:48:11	28,00 km
29	1,00 km	6:19	6:19	166	02:54:29	29,00 km
30	1,00 km	6:01	6:01	162	03:00:30	30,00 km
31	0,83 km	4:35	5:33	164	03:05:05	30,83 km

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