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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	139	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	148	00:11:39	2,00 km
3	1,00 km	5:49	5:49	150	00:17:28	3,00 km
4	1,00 km	5:51	5:51	150	00:23:18	4,00 km
5	1,00 km	6:02	6:02	146	00:29:20	5,00 km
6	1,00 km	6:10	6:10	154	00:35:30	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	157	00:41:05	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	155	00:46:47	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	149	00:52:25	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	159	00:57:56	10,00 km
11	1,00 km	5:24	5:24	162	01:03:19	11,00 km
12	1,00 km	5:41	5:41	156	01:09:01	12,00 km
13	1,00 km	5:53	5:53	150	01:14:54	13,00 km
14	0,22 km	1:16	5:44	161	01:16:10	13,22 km