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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	142	00:05:52	1,00 km
2	0,72 km	4:08	5:45	152	00:10:00	1,72 km
3	0,22 km	1:22	6:18	156	00:11:22	1,94 km
4	0,08 km	0:20	4:24	152	00:11:42	2,01 km
5	0,12 km	0:45	6:15	160	00:12:27	2,13 km
6	0,08 km	0:20	4:11	158	00:12:47	2,21 km
7	0,12 km	0:45	6:12	161	00:13:32	2,33 km
8	0,08 km	0:20	3:56	161	00:13:52	2,42 km
9	0,12 km	0:45	6:13	167	00:14:37	2,54 km
10	0,08 km	0:20	4:10	161	00:14:57	2,62 km
11	0,11 km	0:45	6:41	167	00:15:42	2,73 km
12	0,08 km	0:20	4:14	163	00:16:02	2,81 km
13	0,11 km	0:45	6:35	167	00:16:47	2,92 km
14	0,08 km	0:20	4:04	163	00:17:07	3,00 km
15	0,12 km	0:45	6:24	168	00:17:52	3,12 km
16	0,08 km	0:20	4:14	164	00:18:12	3,20 km
17	0,12 km	0:45	6:26	169	00:18:57	3,32 km
18	0,08 km	0:20	4:05	168	00:19:17	3,40 km
19	0,12 km	0:45	6:26	172	00:20:02	3,51 km
20	0,08 km	0:20	4:02	170	00:20:22	3,60 km
21	0,11 km	0:45	6:48	171	00:21:07	3,71 km
22	0,08 km	0:20	4:16	175	00:21:27	3,79 km
23	0,11 km	0:45	6:49	174	00:22:12	3,90 km
24	0,07 km	0:20	4:29	171	00:22:32	3,97 km
25	0,12 km	0:45	6:22	171	00:23:17	4,09 km
26	0,08 km	0:20	4:07	170	00:23:37	4,17 km
27	0,11 km	0:45	6:56	167	00:24:22	4,28 km
28	1,00 km	6:25	6:25	162	00:30:46	5,28 km
29	0,59 km	3:35	6:05	157	00:34:22	5,87 km
30	0,28 km	1:48	6:32	156	00:36:09	6,14 km

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