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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	131	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	138	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	136	00:15:20	3,00 km
4	1,00 km	4:15	4:15	132	00:19:35	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	135	00:24:16	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	132	00:28:52	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	131	00:33:27	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	137	00:38:10	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	139	00:42:57	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	138	00:47:42	10,00 km
11	1,00 km	4:38	4:38	138	00:52:20	11,00 km
12	1,00 km	4:45	4:45	138	00:57:05	12,00 km
13	0,93 km	4:24	4:44	140	01:01:30	12,93 km

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