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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	118	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	133	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	138	00:15:09	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	147	00:20:08	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	150	00:25:02	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	150	00:29:54	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	158	00:34:44	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	161	00:39:28	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	163	00:44:15	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	163	00:49:04	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	162	00:54:02	11,00 km
12	1,00 km	5:24	5:24	160	00:59:26	12,00 km
13	0,02 km	0:05	4:59	160	00:59:32	12,02 km

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