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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	133	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	140	00:09:45	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	140	00:14:25	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	142	00:19:12	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	150	00:24:02	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	147	00:28:49	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	143	00:33:52	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	144	00:39:04	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	161	00:44:02	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	167	00:48:45	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	161	00:53:35	11,00 km
12	1,00 km	4:46	4:46	147	00:58:22	12,00 km
13	1,00 km	4:46	4:46	144	01:03:07	13,00 km
14	1,00 km	4:57	4:57	151	01:08:04	14,00 km
15	1,00 km	4:47	4:47	152	01:12:50	15,00 km
16	1,00 km	5:05	5:05	148	01:17:56	16,00 km
17	1,00 km	4:55	4:55	143	01:22:51	17,00 km
18	1,00 km	4:57	4:57	142	01:27:48	18,00 km
19	1,00 km	4:55	4:55	146	01:32:42	19,00 km
20	0,56 km	2:47	5:00	144	01:35:29	19,56 km

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