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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:51	3:51	129	00:03:51	1,00 km
2	1,00 km	3:10	3:10	152	00:07:00	2,00 km
3	1,00 km	2:33	2:33	147	00:09:34	3,00 km
4	1,00 km	2:39	2:39	149	00:12:13	4,00 km
5	1,00 km	3:32	3:32	164	00:15:45	5,00 km
6	1,00 km	3:42	3:42	169	00:19:27	6,00 km
7	1,00 km	3:10	3:10	163	00:22:37	7,00 km
8	1,00 km	3:34	3:34	167	00:26:11	8,00 km
9	0,61 km	1:49	2:59	159	00:28:00	8,61 km

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