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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	110	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	125	00:09:30	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	127	00:14:06	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	127	00:18:41	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	127	00:23:22	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	129	00:27:58	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	129	00:32:32	7,00 km
8	1,00 km	4:31	4:31	129	00:37:03	8,00 km
9	1,00 km	4:29	4:29	130	00:41:32	9,00 km
10	1,00 km	4:20	4:20	132	00:45:52	10,00 km
11	0,06 km	0:17	4:20	137	00:46:09	10,06 km

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