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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:08	6:08	111	00:06:08	1,00 km
2	1,00 km	6:31	6:31	123	00:12:39	2,00 km
3	1,00 km	6:23	6:23	127	00:19:02	3,00 km
4	0,37 km	2:12	5:54	120	00:21:14	3,37 km
5	0,47 km	2:30	5:15	136	00:23:43	3,85 km
6	0,08 km	0:56	11:21	125	00:24:39	3,93 km
7	0,45 km	2:28	5:27	134	00:27:08	4,38 km
8	0,11 km	1:06	10:10	124	00:28:13	4,49 km
9	0,46 km	2:20	5:02	143	00:30:33	4,95 km
10	0,12 km	1:12	10:06	129	00:31:46	5,07 km
11	0,45 km	2:22	5:13	143	00:34:07	5,53 km
12	0,68 km	4:45	7:01	137	00:38:52	6,20 km