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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,31 km	2:00	6:33	120	00:02:00	0,31 km
2	1,00 km	5:53	5:53	129	00:07:53	1,31 km
3	1,00 km	6:01	6:01	134	00:13:54	2,31 km
4	1,00 km	6:01	6:01	134	00:19:55	3,31 km
5	1,00 km	5:54	5:54	133	00:25:49	4,31 km
6	1,00 km	6:03	6:03	141	00:31:52	5,31 km
7	1,00 km	6:07	6:07	140	00:37:59	6,31 km
8	1,00 km	6:14	6:14	138	00:44:13	7,31 km
9	1,00 km	6:22	6:22	138	00:50:35	8,31 km
10	1,00 km	5:52	5:52	142	00:56:27	9,31 km
11	1,00 km	6:00	6:00	144	01:02:27	10,31 km
12	1,00 km	6:07	6:07	144	01:08:34	11,31 km
13	1,00 km	6:47	6:47	140	01:15:20	12,31 km
14	1,00 km	5:51	5:51	143	01:21:12	13,31 km
15	1,00 km	6:13	6:13	141	01:27:25	14,31 km
16	0,66 km	4:06	6:15	147	01:31:31	14,96 km

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