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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	137	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	151	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	152	00:14:44	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	152	00:19:29	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	153	00:24:17	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	155	00:29:22	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	152	00:34:02	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	151	00:38:59	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	155	00:43:52	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	153	00:48:41	10,00 km
11	1,00 km	4:33	4:33	152	00:53:14	11,00 km
12	1,00 km	4:32	4:32	153	00:57:46	12,00 km
13	1,00 km	4:39	4:39	154	01:02:24	13,00 km
14	1,00 km	4:44	4:44	151	01:07:08	14,00 km
15	1,00 km	4:55	4:55	153	01:12:03	15,00 km
16	1,00 km	4:56	4:56	151	01:16:59	16,00 km
17	1,00 km	4:50	4:50	152	01:21:49	17,00 km
18	1,00 km	4:45	4:45	151	01:26:34	18,00 km
19	0,18 km	0:48	4:27	152	01:27:22	18,18 km

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