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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	110	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	117	00:10:58	2,00 km
3	0,76 km	4:02	5:19	123	00:15:00	2,76 km
4	0,17 km	0:40	3:51	133	00:15:40	2,93 km
5	0,51 km	3:00	5:52	126	00:18:40	3,45 km
6	0,18 km	0:40	3:46	128	00:19:20	3,62 km
7	0,51 km	3:00	5:56	125	00:22:20	4,13 km
8	0,19 km	0:40	3:32	117	00:23:00	4,32 km
9	0,50 km	3:00	5:59	128	00:26:00	4,82 km
10	0,19 km	0:40	3:28	129	00:26:40	5,01 km
11	0,51 km	3:00	5:56	133	00:29:40	5,52 km
12	0,18 km	0:40	3:47	139	00:30:20	5,69 km
13	0,50 km	3:00	5:58	128	00:33:20	6,20 km
14	0,17 km	0:40	3:55	123	00:34:00	6,37 km
15	0,51 km	3:00	5:51	132	00:37:00	6,88 km
16	0,18 km	0:40	3:37	127	00:37:40	7,06 km
17	1,00 km	5:35	5:35	141	00:43:15	8,06 km
18	0,82 km	4:25	5:23	133	00:47:40	8,88 km
19	0,00 km	0:01	3:44	134	00:47:41	8,89 km

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