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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	112	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	122	00:10:42	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	119	00:15:58	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	122	00:21:06	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	122	00:26:08	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	126	00:31:24	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	127	00:36:35	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	125	00:41:37	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	128	00:46:57	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	131	00:51:59	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	132	00:56:49	11,00 km
12	0,21 km	0:56	4:30	136	00:57:45	11,21 km

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